เพื่อการพัฒนาคุณภาพชีวิต

 กาแฟมีรสชาติชวนดื่มปลอดภัยเมื่อดื่มที่ปริมาณพอเหมำ การดื่มมากเกินไปจะรบกวนการทำงานของร่างกาย ทำให้กระเพาะทำงานไม่ปกติ และรบกวนการนอนหลับ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำให้บริโภคกาแฟมีกาแฟอีนไม่เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน ซึงเทียบเท่ากับการดิ่มกาแฟวันละ 2 แก้วต่อวันโดยประมาณ เริ่มต้นรู้สึกดีๆ ด้วยการดื่มกา ชา และเครื่องดื่มที่มีกาแฟอิน ปริมาณที่เหมาะสม นะครับ

 เป็นชื่อหนังสือที่ได้หาแนวทางที่ทำให้รู้สึกดีทุกวัน ถึง 100 แนวทาง ก็จะบอกเล่าว่ามีอะไรบ้างในแต่ละบล็อก

 อาหารเช้าช่วยกระตุ้นความจำ ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น  และยังช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ในงานวิจัย ยังพบว่านักเรียนและผู็ใหญ่ที่รับประทานอาหารเช้าจะทำคะแนนแบบทดสอบหรือข้อสอบได้ดีกว่า คนที่รัประธานอาหารเช้ามักมีรูปร่างที่สมส่วนกว่า จงเริ่มวันใหม่ด้วยอาหารสุขภาพ เช่นอาหารพวกซีเรียล ข้าวโอต และ น้ำผลไม้คั้น ที่มีไฟเบอร์สูง สำหรับผู้ที่ทานอาหารเช้าไม่มาก มีข้อแนะนำให้ทานพวก smoothie เป็นมื้ออาหารเช้า โดยการบทกล้วย โยเกิร์ทไขมันต่ำ และน้ำส้มคั้นเข้าด้วยกัน

 ความรู้สึก 

 การทำอะไรให้ดีขึ้น ทำให้เกิดความรู้สึกที่ดี  ที่ไม่ทำให้ใครเดือดร้อน   การกระทำก็คงรวมไปถึง กาย วาจา และใจ  ส่วนใหญ่ก็จะเป็นเเรื่องของปถุชนธรรมดา ยังคงไม่ไปไกลถึงขั้น บรรลุธรรมถึงนิพพาน แต่ก็คงมีกล่าวถึงบ้าง เป็นบางโอกาส