Feeling Good Get link Facebook X Pinterest Email Other Apps January 15, 2023 เป็นชื่อหนังสือที่ได้หาแนวทางที่ทำให้รู้สึกดีทุกวัน ถึง 100 แนวทาง ก็จะบอกเล่าว่ามีอะไรบ้างในแต่ละบล็อก Get link Facebook X Pinterest Email Other Apps Comments
กล่าวนำ January 14, 2023 การทำอะไรให้ดีขึ้น ทำให้เกิดความรู้สึกที่ดี ที่ไม่ทำให้ใครเดือดร้อน การกระทำก็คงรวมไปถึง กาย วาจา และใจ ส่วนใหญ่ก็จะเป็นเเรื่องของปถุชนธรรมดา ยังคงไม่ไปไกลถึงขั้น บรรลุธรรมถึงนิพพาน แต่ก็คงมีกล่าวถึงบ้าง เป็นบางโอกาส Read more
เริ่มต้นตอนเช้าด้วยอาหารที่มีประโยชน์ January 14, 2023 อาหารเช้าช่วยกระตุ้นความจำ ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น และยังช่วยในการควบคุมน้ำหนัก ในงานวิจัย ยังพบว่านักเรียนและผู็ใหญ่ที่รับประทานอาหารเช้าจะทำคะแนนแบบทดสอบหรือข้อสอบได้ดีกว่า คนที่รัประธานอาหารเช้ามักมีรูปร่างที่สมส่วนกว่า จงเริ่มวันใหม่ด้วยอาหารสุขภาพ เช่นอาหารพวกซีเรียล ข้าวโอต และ น้ำผลไม้คั้น ที่มีไฟเบอร์สูง สำหรับผู้ที่ทานอาหารเช้าไม่มาก มีข้อแนะนำให้ทานพวก smoothie เป็นมื้ออาหารเช้า โดยการบทกล้วย โยเกิร์ทไขมันต่ำ และน้ำส้มคั้นเข้าด้วยกัน Read more
ดื่มกาแฟอย่างพอเหมาะทำให้รู้สึกดี January 15, 2023 กาแฟมีรสชาติชวนดื่มปลอดภัยเมื่อดื่มที่ปริมาณพอเหมำ การดื่มมากเกินไปจะรบกวนการทำงานของร่างกาย ทำให้กระเพาะทำงานไม่ปกติ และรบกวนการนอนหลับ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำให้บริโภคกาแฟมีกาแฟอีนไม่เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน ซึงเทียบเท่ากับการดิ่มกาแฟวันละ 2 แก้วต่อวันโดยประมาณ เริ่มต้นรู้สึกดีๆ ด้วยการดื่มกา ชา และเครื่องดื่มที่มีกาแฟอิน ปริมาณที่เหมาะสม นะครับ Read more
Comments
Post a Comment